秋バテに打ち勝つ!(2023年10月07日 19時11分) 女性のための新リンパ・整体サロン 陽だまり

朝晩急に寒くなりました。

こんな不調がおきていませんか?

- 体がだるい
- 疲れがとれない
- 頭が重い
- なんだか不安

それ、秋バテかもしれません。

原因として考えられることは:

猛暑が続いて冷たい食べ物、飲み物を摂り過ぎて
胃や内臓が冷えて弱っているのかも。

朝晩は寒いのに日中は温かく、1日のうちで
10度以上も寒暖差がある日が多い為、身体の機能を
上手く調整できなくなっているのかも。

しっかりと対策をして、元気に過ごしたいものです。

- 体を冷やさないこと
外出の際は上着やスカーフを持っていって下さいね。
特に首、お腹、足首は温かくしてね。

- 38度～40度の熱すぎないお湯の湯船に10分～
15分浸る。入浴剤でリラックスもオススメです!

- 軽いストレッチやウォーキングをする

- ビタミンB1(豚肉、豆類)やミネラル(海藻類、
ナッツ類)を多く含む食材を摂る

いつもよりちょっとしっかりと自分のケアをして、
毎日元気に楽しく過ごして下さいね!

陽だまりは体のバランスを整えて、
あなたが持っている自然治癒力を高める
お手伝いを致します。