夏バテ防止対策!(2021年08月12日 15時38分) BB整体スタジオ 千歳烏山店(Ekichika整骨院・鍼灸院)

初のブログ投稿です!

健康について有益な情報を流して行きます!

今後とも宜しくお願い致します

初投稿は私、BB整体スタジオ千歳烏山店のミヨシと申します

今回は夏バテ防止対策についてまとめましたので、是非ご覧ください!

◇温度差に注意◇
エアコンの温度差に注意しましょう!自律神経が乱れてしまい、夏バテしやすくなってしまいます。できるだけエアコンの温度を25度以上にしておくのがベターですね!
またエアコンをつけている時は出来るだけ、窓を開けて換気を促すようにするのも大事ですね!

◇睡眠の質を上げる◇
夜寝付きが悪い方は自律神経のバランスが崩れている可能性が高いです。
自律神経のバランスは生活リズムを整えることで良くなります。きちんと午前中に起床する(休日)ことも大事です!
また睡眠が浅い・寝付けない時は自律神経を興奮させないようにヒーリング音楽を流す・40度程度のハーブティーを飲む・寝る前1時間の飲食を避けるなどを心がけましょう!

◇水分補給をきちんとする◇
水分補給のタイミングをご存知ですか?
喉が乾いてから飲むのでは、遅いです。人間はのどが渇いてる=水分が足りていないという状況であることを意味します。その状態で外に外出したりしますとそれこそ、【熱中症】になりかねません。水分は一日3Lを目安に補給するようにしましょう。500mlのペットボトル6本ですね
外に出ている方は更に水分が必要となりますので注意!

◇自律神経を整える=リラックス状態にするには◇
自律神経を整えるというのはリラックス状態にすることを意味します。
BB整体スタジオでは自律神経を落ち着ける施術ももちろんしております。
また完全個室+ヒーリング音楽を流しておりますので、目を閉じているだけでもリラックス状態に入りやすくなっております。

是非、夏バテ・自律神経の乱れを感じている方はBB整体スタジオへお越しください!
またお水は無料で提供しておりますので、水分補給もお忘れなく!

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★BB整体スタジオ 千歳烏山店★
大人の為の完全個室型整体サロンといえば【BB整体スタジオ】へ!

東京都杉並区南烏山4-12-8-2F

◇京王線・京王井の頭線|千歳烏山駅から徒歩1分

◇京王線|仙川駅から徒歩10分・自転車5分

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都心からのアクセスも良い千歳烏山駅から徒歩1分の整体スタジオ♪

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