足踏み6(2022年10月14日 12時00分) BB整体スタジオ 千歳烏山店(Ekichika整骨院・鍼灸院)

皆さんこんにちは!
BB整体スタジオスタジオです!

今回は以前に書いた足踏みの5つ目を紹介致します

1.足を肩幅に開いて爪先を真っ直ぐ平行から内側に向けた内股姿勢になります
2内股姿勢の状態で.踵を地面につけたまま片足の爪先を上げて、指先で地面をぎゅっと踏みしめる様に下ろします
3.戻して反対側も同様にやります
4..交互に30秒程繰り返します

下ろした瞬間にぎゅっと強く地面を踏みしめる感覚を意識してみて下さい
次回に続きます

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