足踏み7(2022年10月16日 12時00分) BB整体スタジオ 千歳烏山店(Ekichika整骨院・鍼灸院)

皆さんこんにちは!
BB整体スタジオスタジオです!

今回は以前に書いた足踏みの6つ目を紹介致します

1.足を肩幅に開いて爪先を真っ直ぐ平行から外側に向けた外股姿勢になります
2外股姿勢の状態で.踵を地面につけたまま片足の爪先を上げて、指先で地面をぎゅっと踏みしめる様に下ろします
3.戻して反対側も同様にやります
4..交互に30秒程繰り返します

前回と同じように下ろした瞬間にぎゅっと強く地面を踏みしめる感覚を意識してみて下さい

これまで紹介した足踏みを毎日朝起きてから繰り返していく事で、足回りから全身の血流を良くしていき代謝や内臓を活発にする事で健康的なお身体作りに役立てて頂けたら幸いです。

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