身体を暖めるビタミン(2022年12月15日 12時00分) BB整体スタジオ 千歳烏山店(Ekichika整骨院・鍼灸院)

皆さんこんにちは!
BB整体スタジオです!

私事ですが、夜から明け方の冷えの性で指先が痺れる感覚がありました
末端までしっかり血流循環していないようです
末端の冷えにはタンパク質とビタミンを取りましょう
ビタミンB1は代謝を良くし(豚肉や大豆)
ビタミンCは毛細血管の機能を良くし(緑黄色野菜や柑橘)
ビタミンEは末梢血管を広げて血行を良くします(卵黄やアーモンド)

皆さんも手足の指先の冷えがあるときは、効率良くビタミンを摂取しましょう
お鍋なんかで一緒に食べると良いですね
まぁ自分はしばらくチキンカレーが続きそうですがww

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