• 今日OK
  • 明日OK
  • スペシャルクーポン
  • 男女OK

営業時間 10:30~23:00(最終受付22:30)

東京都文京区白山5-17-12 林ビル1F

最寄り駅:都営三田線 千石駅 A3出口より徒歩1分

Re.mindのブログ

睡眠について

皆様こんばんわ!!

杉澤兄です!!

今回は睡眠について少しだけ勉強しました。

人間、疲れると脳から睡眠欲求が強くなり、睡眠へと導いてくれます。

睡眠には
1レム睡眠(眠りが深く、脳が休まっていて、筋肉は軽い緊張状態の、副交感神経優位)
2ノンレム睡眠(眠りが浅く、脳が軽く活動しており、筋肉は弛緩状態で、自律神経は不安定)

といった2つのタイプの眠りで構成されており、

1・レム睡眠では身体は休まっているが、脳が活動しているため夢を見たりし、
血圧や脈拍が変動する為、覚醒への準備状態の浅い眠り。

2ノンレム睡眠は深く眠りにつくため脳が休まった状態。

成人の睡眠時間は7時間前後がベストの様ですが、時間に限らず質の高い睡眠をとるようにすると

起きた時の目覚めから違うようです。

質の高い睡眠とは?厚生労働省の評価指標より
・規則正しい睡眠、覚醒のリズムが保たれていて、昼夜のメリハリがはっきりとしている
・必要な睡眠時間がとれており、日中に眠気や居眠りすることがなく、良好な心身の状態で過ごせる
・途中で覚醒することが少なく、安定した睡眠が得られる
・朝は気持ちよくすっきりと目覚める
・目覚めてからスムーズに行動できる
・寝床に就いてから、過度に時間をかけすぎずに入眠できる
・睡眠で熟眠感が得られる
・日中、過度の疲労感がなく満足度が得られる

との事。かたい!!かたすぎます!!

要は、いい温度で、明るすぎないところでばっちり寝る!!ってことですねww

はい!!お任せを!!

Remindでお疲れを癒しつつ、リラックスして寝てみてはいかがでしょうか?

良い睡眠をとって夏を乗り切りましょう!!

良い目覚め画像
Re.mindのスタッフ 杉澤和馬

オーナーセラピスト

杉澤和馬 スギサワカズマ

Re.mindのメニュー

店頭通常料金13,500円

EPARK料金11,650円

28%OFF 9,650円

トライアルクーポン適用で

店頭通常料金13,500円

EPARK料金8,980円

48%OFF 6,980円

トライアルクーポン適用で

EPARK料金7,800円

25%OFF 5,800円

トライアルクーポン適用で

電話受付(予約)時の注意

※お客様が受付(予約)専用電話番号に発信した電話番号は、受付(予約)確認・案内SMS送信を目的とし、当サイトの運営会社である(株)EPARKリラク&エステが取得します。

※キャンセルの場合も必ずご連絡をお願いします。