Re.mindのブログ
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2022/07/18 16:54
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筋肉痛
皆様こんにちわ。
杉澤の兄の方です。
今日は筋肉痛について、久々の運動や、同じ動作の繰り返しで、筋繊維が傷み、
傷んだ箇所を修復しようとする過程で炎症反応が生じて痛みになることを筋肉痛と言います。
早いと運動後数時間で筋肉痛が起こることもあります。一般的には1日後～2日後あたり。
筋繊維が修復されると、より強固になって筋肉が硬く強くなっていきます。
筋肉痛になった場合の対応ですが、血行を良くしてあげて筋の超回復を目指します。
(ストレッチ・軽いマッサージ・軽い運動など。)
マッサージを強くやってしまうと超回復中の筋繊維たちの邪魔をしてしまいます。
程よく、優しくほぐしてあげると良いようです!!
はい!きたこれ!!
癒し系も行ける、Re.mindのボディケア。
60分でお身体全体をほぐさせてもらいます!!
筋肉痛でもお疲れでも是非ご利用ください!!
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