日光浴(2023年03月12日 15時44分) Re.mind

こんにちは

Re.mindの杉澤兄です!!

東京はいい天気が続いていますね!?

今回はこの天気の源、日光について!!

日光はいわずもがな、太陽より照射され我々の元まで来ています。

この日光に対して賛否はあるでしょうが、お日様に当たるメリットを調べてみました。

まず、日光浴をするとビタミンDが作られます。ビタミンDは、

カルシウムの吸収を助けて骨を強くしてくれるそうです。

骨粗しょう症の治療に使われる事もあるようです。



それと、神経伝達物質であるセロトニンを増やしてくれます。

精神を安定させる効果があり、ストレスの軽減も期待できそうです。

セロトニンは別名「幸せホルモン」になるそうです!!

その他にも、体温を上げてくれて血流を良くしてくれたり、良い事は多そうです!!



逆に、気になるのは紫外線ですよね!!

季節や場所によっても違いますが、夏場の紫外線は当たりすぎに要注意!!

かといって、日焼け止めクリームをつけてしまうと上記のビタミンD・セロトニンを

増やす効果が薄れてしまうようです。

紫外線を嫌がる方もいるかと思いますが、

適度な日光浴(冬場は30分程度・夏場は木陰で15分程度を週3回ほど)は

上記の通り、良い事が多く、お勧めですので是非やってみてください!!

因みに窓越しの日光浴は、窓が紫外線を大幅にカットしてしまう事が多く

あまりいい効果が期待できないようです!!

外の空気に触れてお散歩しながらが健康そうで良いのではないでしょうか?!

お散歩して疲れたら当店でボディケアでも受けませんか?

60分で全身をタオル越しにほぐして参ります!!

更に幸せホルモンが出てきそうになるはずです!!


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