自律神経～副交感神経編～(2023年05月26日 18時10分) Re.mind

こんにちは!!ストレッチ&ボディケアのRe.mindのひとみです('ω')



前回、交感神経についてお話をさせていただいたので、今回は副交感神経について話していきたいと思います(^ω^)









副交感神経は、心と身体が「お休みモード」の時に優位に働くと言われています。リラックスしているときに、身体の力が抜けて脈がゆっくりになるのは副交感神経が優位になっているからです!(^^)!!(^^)!!(^^)!





副交感神経が優位になるタイミングっていつだと思いますか(o|o)?



・眠っている時
・リラックスしている時
・食後にゆっくりしている時
・癒しを感じたとき
などに、副交感神経が優位になると言われています!!!!






このように、副交感神経が優位になっている時にはリラックスしている時なので、ずっと副交感神経が優位になっていればいいのに!!!!!!!って思いますよね(';')
でも、副交感神経の働きが強すぎたり、タイミングが適切ではないと
・頭痛
・だるけ
・朝起きれない
などの、不調に原因になるとも言われています(;O;)
やっぱりバランスが大切なんです…・。







とわいえ・・・毎日毎日、家事に育児にお仕事に…日常生活、ストレスばかりじゃないですか??
なかなか副交感神経ばかりが働いている人はいなくて、ほとんどの人たちが交感神経ばっちばちで過ごしていますよね( ;∀;)

副交感神経が少しでも優位になるように、気持が穏やかになる音楽や好きなお香りをかいだり、ぬるま湯につかるのもいいですよ◎
また、豆腐やナッツも副交感神経の働きを高める食材と言われているので、意識的に摂取するのもいいですね!!!






あとは・・・やっぱり・・・・





Re.mindにご来店頂くのもおすすめです!!!
自律神経を整えるヘッドスパもおすすめですが、日々頑張ってくれているお身体をケアしてあげるのもとっても大切だと思います(*'ω'*)
ぜひ、みなさまのお越しをお待ちしております♪








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