夏の疲れ、胃腸のケア(2022年08月27日 18時02分) 若石足療きさく

今年の夏も暑かったですねー、
いつも言ってしまいますが、暑さは体力を消耗します。
日頃から養生をしていないと、今頃疲れがドドーン出てきますね。
どうですか?

疲れの出る場所、感じる場所は色々ありますが、
今日の注目は「胃腸」

◯暑くて食欲がないから、冷たくさっぱりした食事が多かった
◯暑い時は、肉をモリモリ食べてエネルギー蓄えなきゃ、コッテリ系お肉をたくさん食べてた
◯甘いものにやっぱり走ってしまった
◯喉が乾くし、熱中症が怖いから、冷たい飲み物をグビグビ飲んでいた

当てはまる項目ありませんか?

暑い時の飲食によるあるパターンですが、
胃腸の働きを弱らせやすい食べ方です。

もうやってしまったことは仕方ないので、
改善させていきましょう。

足の裏を手で触ってみましょう!
母趾球のすぐ下の土踏まずの中に「消化器」系の反射区があります。
*場所は添付の画像を参考にしてください

どうですか?
ゴリっゴリしていませんか?

親指の腹、人差し指の第二関節、足もみ棒などで丁寧にほぐしてみましょう。

1回ではほぐしきれませんので、寝る前やお風呂上がりなどに、
毎日続けやすいシチュエーションを自分見つけて、続けてみましょう。

合わせて、
食事はひと口、ひと口丁寧に、しっかり咀嚼をして食べるようにします。
食べるものの内容も工夫が必要ですが、まずはよく噛んで食べること!が一番大切です。
ぜひ、実践してみてくださいね
浜田山 足つぼ専門 若石足療 きさく