たくみ堂のブログ
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2021/08/10 19:05
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筋トレと健康の話 【整体処たくみ堂 白楽】下田
『筋トレの基本』
今日のお客様との話ですが
膝が痛いけど
階段を降りるなど
特定の動きの時に痛みが出る為
スクワットすることを
トレーニングの際に勧められたようで
やり方を見せてもらうと
鍛える為に狙いたいと話していた所と
本人の動きでは、上手く効いてないようでした。
トレーニングに関しては
基本は筋肉が縮まることで
負荷が掛かり強化になりますが
今回のように
狙いたいところを刺激できる
フォームの正しさが大切です。
重量などは目的によって
変わっていきますが
今回のように
働けていないところを刺激する段階では、正しく動かす必要があります。
また、【身体地図】自体に
問題がある場合は
トレーニングのみでは難しいこともあるので
施術で刺激を入れていきましょう。
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