たくみ堂のブログ
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- 投稿日:
- 2021/08/13 17:37
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体幹強化のすすめ 【整体処たくみ堂 整体 白楽】下田
サイドプランク
両側60秒を目安に
①膝支え
②足と肘
③上の手をあげる
3パターンで
強度を高めながらやっていき
弱い側は
反対の肩と股関節を動かして再チャレンジしてみましょう!!
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- 10000円 （60分）
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