たくみ堂のブログ
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- 投稿日:
- 2021/08/20 14:30
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腕立てやってます? 【整体処たくみ堂 白楽 整体 筋トレ】下田
腕立て伏せ最近やりました?
腕立て伏せは
腕だけのトレーニングではなく
体幹部分を安定させながら
行う事で全身鍛えることもできます
そこにプラスして
腕で身体を起こすときに
足で地面を踏む感覚を持って
やると腕力がなくても
トレーニングとして出来ます
腕立て伏せができない
または、腰がきついなどの人は
体幹にも意識をすることで変化もあると思います
身体は
安定と可動の連動することで
バランスよく使えるので
是非やってみてください
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