プロテインはタンパク質を英語で示す言葉です 【整体処たくみ堂 白楽 整体 筋トレ】下田(2021年08月24日 16時54分) たくみ堂

お客様とも話す機会があり
「プロテイン飲んでるだけで筋肉のつかないよね?会社の子が飲み始めてそんな話してたんだよ」と聞きました
普段の生活の負荷分は筋肉の付くことはあっても
それだけで鍛えられた身体にはなりませんと
筋トレ始めて3ヶ月目になりますが
身体を変える努力をしてる方は
本当にその結果なんだなと
実感してます

脱線しましたが
改めて話すことではないと思うので
身体作りの要素として

運動、栄養、睡眠の3つに
+適切な脳への刺激をおすすめします。

どんな運動や食事が良いかなどは
研究が進むことで
より良いものは増えていくと思いますが、変わるのは外から与える刺激で
自分を変えるには、自分を知り
必要なものを取り入れる必要があります。

運動も足りてなければ動く必要があります

栄養も何が良くて何がいけないか
身体や脳に合っていない食材を食べ続けると身体の不調に繋がります。

睡眠時間は意識できますが、質は自律神経がコントロールするので
脳と身体を整える必要があります。

楽して変えるのは難しいですが
人本来の機能を発揮すれば
楽に過ごすことは可能です。

身体作り能力発揮したい方は
施術を受けて自分を知りませんか?