身体を鍛えて、感覚も鍛える 【整体処たくみ堂 横浜 白楽 整体 筋トレ】下田(2021年08月31日 14時25分) たくみ堂

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

なぜ、鍛えるのがおすすめか

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

身体を鍛える為に動かすことで
自分の体を知ることができます

例えば歩くなど日常の動きのなかで
「体重が〇〇kgだから歩くには、お尻と脚にこの分の負荷が掛かっていて進むにはどれくらい力を込める」など意識して歩くことは無いと思います
僕もないです

しかし、歩き方や姿勢なども
筋力が足りない影響が出てることもあります

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

運動の為の3つの要素

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

筋力の【出力】
感覚の【精度】
動作の【安定】

この3つは、僕の中でとても大切です

筋肉の【出力】を正しく決定するには
感覚の【精度】が必要です
その情報がちゃんとしていれば動作を【安定】させて
余計な負担や怪我をおこさなくなります。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

まずは、意識から

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

生活の中に鍛える時間を
明日から作るのは
難しいと感じる人もいるかもしれません

なので、まずは
自分の歩幅や、足のどこに体重がかかっているか
足音がどう聞こえるかなど
知ることがスタートです

自分の身体に興味が出た人は
相談や質問受けているので気軽にどうぞ

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー