たくみ堂のブログ
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- 投稿日:
- 2021/08/31 15:44
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走る速度を上げるには 【整体処たくみ堂 横浜 整体 白楽】下田
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速さ=距離×時間
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言葉で説明するなら
足の速さは
【目的地までの到達時間】のことだと考えます。
身体を目的地まで運ぶ速度は
1歩の距離×回数で決まります
1歩を広くすれば距離は伸びていき
その回数を減らすことが出来ます。
体格により限界はあるので
結果としては
力を発揮できる適正距離を掴んで
1歩の回数にかける時間を短くしていくことが
速度を上げる方法です。
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回数に掛かる時間を短くするには
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筋力を高めることや
足の入れ替えの感覚を掴むことが出来ます。
地面からの反発力を使うことで
着いた足が跳ねるように使えると理想です
もう一つは筋肉の機能を利用する方法ですが
これに関しては
細かいポイントもあるので
またそのうち投稿します。
まずは、ブレずにトレーニングやってみてください!
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