脳にも休む時間を作る 【整体処たくみ堂 横浜 東神奈川 白楽 整体】下田拓実(2021年09月01日 09時25分) たくみ堂

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身体と共に
脳も休めることが必要

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詳しい話は分かりませんが
動物の中ではイルカが左右の脳を別々に休ませて睡眠をするようです。
生き残る為に警戒をしてすぐ行動ができるようです

人間はできません

動物と人間の身体や脳は違いますが
人間に比べれば強い身体を持っている動物も
生き残る為に脳を休める必要があります

人間はゆっくり寝ていて
命の危険を感じることは今はないでしょう。
それでも、ストレスがかかることで
睡眠の質が下がることがあります

慢性的な睡眠不足は
脳の働きを落として
身体に不調が出るようになります。

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質を高めるには、リズムをつくる

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アプローチは様々ですが
生活習慣では
起きる時間と寝る時間を安定させること
早起きの2つ

身体のアプローチは
電子機器を寝る前に見ることで
神経が起きてしまうので
避けるのをお勧めします

あとは、呼吸の質なども
関係するので
身体の問題か神経なのか見て変えることで
質を上げて快適な生活をしていきましょう

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