スポーツの基礎はフィジカル強化になる 【整体処たくみ堂 横浜 白楽 整体】下田拓実(2021年09月01日 09時26分) たくみ堂

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スポーツのパフォーマンスを高めるには、フィジカルが土台になる

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パフォーマンスの要素が3つ
・フィジカル
・メンタル
・競技スキル

この中で、一番持っておくべきは
フィジカルだと考えます。

フィジカルのレベルが高いことで
競技スキルの習得の早くなり
メンタルに左右されにくい状態を作れることが
フィジカルの強化を勧める理由です。

フィジカルも単純に身体が強いパワーがあるだけではなく
柔軟性、瞬発力など
身体操作に関わることを合わせて
フィジカルです。

また、競技スキルはルールの改定や所属チームにより
求められることが変わる可能性もあります。

メンタルに関しても
同じレベルで有れば影響も出ると思いますが
フィジカル、競技スキルに差がある状況では
メンタルの強さだけでは、難しいと考えます

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個々の特性を伸ばす
環境は変わっていく

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フィジカル面で
身長など体格に恵まれない方もいます
僕も160cmを行ったり来たりしているので、部活動などでは自分より体格の良い人が羨ましいと感じていたこともあります

今考えれば、持久力や瞬発力は優れていた部分など
活かせる点はありました

個人での強みと伸び代を
理解することがパフォーマンスの違いを生みます

今は、調べれば
トップの選手のプレーも見ることができるので
競技スキルは高めやすいので
これはとてもいいことですが
スポーツ以外の時間に
身体を動かすことが
とても減っていることを考えないと
特定のスポーツだけ上手い状態になります。

便利になればなるほど
身体は進化を必要としないので
運動機能は落ちます
年を重ねていった時の体調なども
日々の運動習慣はもちろん
日常で身体をどれだけ使っているかがとても大切です。

スポーツの練習は真面目にやっても
普段は動かない生活を続けると
成長度合いも変わってしまうので
動く習慣などを作っていきましょう

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