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- 投稿日:
- 2021/12/05 11:45
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【白楽 整体】継続は力なり【整体処たくみ堂】
今日で筋トレ開始から11か月経ちました
習慣になり、サッカーコーチなどもあり
頻度が下がることもありますが様々な状態やペースで
鍛えたことでどうすれば変化していくのか体感できました
個人的に重要だと感じたことは
・休息と栄養 ・刺激とフォーム
休息と栄養
筋トレでは身体を刺激してより強くするために
しっかりと栄養を取っておくことや
休むことで体力を蓄えてトレーニングに集中することが大切でした
刺激とフォーム
トレーニングでは狙った部位に刺激を与えることが大切なので
フォームを安定させることで、鍛えたい箇所に刺激が入ります
パフォーマンスアップにもフォームの安定を意識すると
体幹部やバランス感覚に刺激も行きます
身体を鍛えたい方もご相談ください
整体処たくみ堂
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