偏頭痛対策をしよう!(2023年05月30日 14時55分) たくみ堂

こんにちは!たくみ堂の下田拓実です。

今年ももう6月になりましたね。西日本は早くも梅雨入りして、関東もそろそろです。
梅雨入りすると低気圧の影響で体調不良になる方が多くなりま
その人数、推計1千万人以上だそうです。

低気圧や湿気で体調不良になる理由は明確には解明されていませんが、自律神経のバランスが乱れるのと
身体に余分な水分が溜まりやすいからと考えられています。


中でも一番多い症状が『頭痛』です。
低気圧によって起こる頭痛は頭への血流が良くなりすぎて起こる偏頭痛が一番多いです。

この場合は首や頭をほぐすと更に頭への血流が良くなって痛みが増してしまう可能性があります。
ですので、痛みが出ているところを保冷剤なとで
冷やしてみてください。
冷やすことで頭に血流を行きにくくする事が
できます。


偏頭痛かどうかを見極める方法もありますよ!

立ったまま前屈をして30秒キープします。
頭に血流が行くようにして痛みが増してくると
偏頭痛ですので先ほどご紹介した方法を
試して見てくださいね!


あとは睡眠もとても大切です。
しっかり寝て身体を休めることで
自律神経のバランスが整いやすくなるので
低気圧にも負けにくくなります。

一番ベストなのは7～8時間寝ることです。
いつもより少し早く寝るだけでも変わってくるので
出来そうな時にやってみてくださいね!


今から対策をして低気圧や雨に負けない身体を作りましょう!!