たくみ堂のブログ
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- 投稿日:
- 2023/08/10 12:30
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暑さに負けない身体に!
横浜白楽の整体処たくみ堂
下田がブログを書いていきます!
暑さがとんでもない最近ですが
しっかりと焼けています
しかし、ばてないためには
水分、塩分の補給と
適度に運動は必要になります。
身体のバランス感覚のトレーニングに
ゆりかごの動きを取り入れています
体育座りで背中の丸みをキープしたまま
後ろに倒れて戻ってくるだけですが
30秒連続で行うと
体幹部のキープにもなるので、プランク以外にも
探していた人はやってみてください!
施術と運動動作の指導も行います!
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- 6000円 （60分）
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