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たくみ堂のブログ

暑さに負けない身体に!

横浜白楽の整体処たくみ堂
下田がブログを書いていきます!

暑さがとんでもない最近ですが
しっかりと焼けています

しかし、ばてないためには
水分、塩分の補給と
適度に運動は必要になります。

身体のバランス感覚のトレーニングに
ゆりかごの動きを取り入れています

体育座りで背中の丸みをキープしたまま
後ろに倒れて戻ってくるだけですが
30秒連続で行うと
体幹部のキープにもなるので、プランク以外にも
探していた人はやってみてください!

施術と運動動作の指導も行います!

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たくみ堂のスタッフ 下田拓実

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下田拓実 シモダタクミ

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