睡眠の質を高めるにはお腹をほぐすのもおススメ(2023年08月15日 12時00分) たくみ堂

横浜白楽の整体処たくみ堂
下田です。

睡眠を取らずとも身体が回復したら1日をより長く使えるのにと
昔から考えていますが、今の人類ではできないようなので諦めて
質を高める方法を考えています。

原因としては、自律神経系の活動がカギを握っています。
自律神経系へのアプローチの一つとして
腸の働きによって自律神経系の中の副交感神経(リラックスのイメージ)の働きが高まると言われています。

お腹をほぐすことで、腸の活動を高めること
腹筋の硬さや腰回りの状態も変わっていくので
睡眠だけでなく、姿勢や腰痛にもよい点もあるので
施術の中で取り入れることは多いです。

食べるものを気を付けている方でも
腸の働きやお腹周りの張り感が強く
上手く消化・吸収ができていないことで効果を実感しにくくなってしまう方もいますので

気を付けているのに睡眠が変わらない方は
お腹周りのアプローチを考えてみてもいかがでしょう!

力加減や・腹圧のかけ方などもお伝えしますので
是非、一度体感しにきてください!