今のうちから対策を!!(2023年11月22日 12時00分) たくみ堂

こんにちは!
たくみ堂の下田拓実です。


11月も後半になり
だんだん寒くなってきましたね。


みなさん。寒いからポケットに手を入れて歩いていませんか?
「うー、寒い、、スポッ(ポケットに手を入れる)」


これ危険です!!
寒い冬これをしてたら腰の痛み、肩凝りが起こりやすいです。

手をポケットに入れると少し前屈みになります。
「入れても姿勢が良ければいいんじゃない?」と
思うかもしれません。

しかし、寒いと身体は縮こまります。
手がポケット+縮こまりだといくら姿勢を気をつけていても
無意識のうちに丸くなってることが多いです。


手を入れて姿勢よく歩いてる人を見たことがありません。



人間は動く時は必ず腹筋や、股関節など身体の連動が必要です。
それによってスムーズに動けます。

それが姿勢が丸くなり縮こまることによって
身体の連動がうまく行かず、主に足だけを使って
歩くようになってしまうのです。

そうなると腰や肩に負担ががかります。

その負担がどんどん積み重なり
腰痛、肩凝りなどを引き起こしやすくなります。




今がチャンスです!
まだ極寒ではない今から手袋を使うようにすれば
もっと寒くなっても手をポケットに入れる癖は
付きにくくなります。
それによって腰椎、肩凝りの要因を減らすことができます!


今年の冬や春先を快適に過ごすために
今から対策してみませんか??
ぜひやってみてください!