睡眠の質を上げる3要素とは?(2022年02月26日 12時36分) Re.Ra.Ku ダイバーシティ東京プラザ店

こんにちは!!
Re.Ra.Kuダイバーシティ東京プラザ店イリヤです♪

今日もいい天気ですね♪
こんな天気の良い日には外でゆっくり散歩なんかしたくなりますね!

さて、今回は『睡眠の質を上げる3要素』についてお話をさせていただきます。
現代人の多くの方が悩みを抱えている睡眠不足。

誰もが1度は感じたことはあると思います。
この睡眠不足による弊害は集中力や免疫力、脳機能の低下などあります。

睡眠は人生の3分の1も使われているくらい重要な習慣であるため、睡眠を制するものは健康を制するといっても過言ではありません。

そこで、睡眠の質を上げる3要素は
1:体温のコントロール(お風呂は寝る2時間前に入る)
2:光のコントロール(寝る前はスマホやテレビをみない)
3:睡眠圧のコントロール(毎日同じ時間におき、日中に30分以上の仮眠はとらない)

これらを意識するだけでも睡眠の質がぐっとあがるので是非試してみてください

また、リラクのボディケアでも睡眠の質を上げることができるのでぜひ一度足を運んでみて下さい!
スタッフ一同心よりお待ちしております。

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当店はその場限りではなく、
毎日健康で快適な生活を送るためのサポートをしております。
体を柔らかくすることで、
肩こりや腰痛の原因にもなる筋肉にストレスを与えにくくなり
疲れにくい体になっていきます。

検温、ベッドの消毒、スタッフの手洗い・うがいの感染予防対策、
三密を避ける等々、コロナ対策をしっかりしてお待ちしております。

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Re.Ra.Kuダイバーシティ東京プラザ店情報
～マッサージのように気持ちいいストレッチ ～

リラクゼーション
【 住所 】

〒135-0064
東京都江東区青海1-1-10 ダイバーシティ東京プラザ店3F

【 営業時間 】
平日 11:00-20:00
土日祝10:00-20:00
※最終受付:最短30分コース 19:20
※施設の営業時間に準じる

【 アクセス 】
東京臨海高速鉄道りんかい線「東京テレポート駅」から徒歩3分
新交通ゆりかもめ「台場駅」から徒歩5分

ダイバーシティ東京 プラザ3Fの外に面した場所
(お台場エリア名物の「実物大ユニコーンガンダム立像」裏側)にございます。