今日は「不眠の日」!(2023年03月23日 11時28分) しろくま整体院 荻窪阿佐ヶ谷院

こんにちは!
しろくま整骨院です!

今日から雨が続く予報ですね(・_・;)
体調にはお気をつけください!

さて、今日は何の日かご存知ですか?
今日は「不眠の日」です!
みなさんは毎日ぐっすりと眠れていますか?
眠れずに疲れが取れず、次の日まで持ち越してしまう方もいるかと思います。

なかなか深い眠りにつくことができない方は、自分に合ったリラックス方法を見つけてみましょう!
湯船にゆっくり浸かったりストレッチをしたりリラックスできる音楽を聴いたり、、、

また、寝る前のスマホやカフェイン摂取、アルコール摂取を控えるのも大事ですね!
自分の身体の為にも普段から意識してみてください!(^^)!

では、今日も頑張りましょう!




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