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睡眠に使える目のストレッチについて
- こんにちは!ウェルネスラボの小山です! 今回は睡眠の質を改善する目のストレッチについてご紹介していきます! レム(REM)睡眠・ノンレム(REM)睡眠が存在します そもそもREMの語源としてREM(Rapid Eye 続きを見る
Wellness Laboのブログ
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サロンのNEWS- 投稿日
- 2022/03/06
- 投稿者
- 小山和也
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サロンのNEWS
- 投稿日
- 2022/03/01
- 投稿者
- 小山和也
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猫背解消の方法について
- こんにちは!Wellness Laboの小山です! 今回は猫背に対するセルフケア方法についてお伝えしていきます! まず猫背による身体への影響として・・・ ・頭痛、めまい、肩こり、腰痛、膝痛 ・酸素の過剰摂取による全身的な緊張 続きを見る
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サロンのNEWS
- 投稿日
- 2022/02/20
- 投稿者
- 小山和也
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スクワットで腰痛を治す!?
- こんにちは!Wellness Laboの小山です! 今回はスクワットで腰痛を治す方法についてお伝えしていきます! 腰痛予防でも多く取り上げられるスクワットですが、腰痛対策として良くヒンジ動作が取り上げられています! 予防策とし 続きを見る
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サロンのNEWS
- 投稿日
- 2022/02/16
- 投稿者
- 小山和也
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腰痛から考えられる脚の痺れについてパート2
- こんにちは!Wellness Laboの小山です! 今回は脚の痺れシリーズパート2をお伝えしていきます! 前回は坐骨神経から生じる痺れや痛みについて話をしていましたが、腰痛の方の中には前ももや外ももにかけて痺れや痛みが出るケース 続きを見る
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サロンのNEWS
- 投稿日
- 2022/02/13
- 投稿者
- 小山和也
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【公式ライン】腰痛改善動画プレゼント中!
- ウェルネスラボの小山です(^^) 公式ラインでは腰痛を中心とした改善動画を無料でプレゼントしています!! ネット社会で情報が山ほどある中で、当店をご利用のお客様の共通点や原因になり易い部分を抜粋している内容にしている為、教科書や 続きを見る
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サロンのNEWS
- 投稿日
- 2022/02/09
- 投稿者
- 小山和也
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仙骨を引き上げて腰痛を治す!?
- こんにちは!Wellness Laboの小山です! 今回は仙骨を引き上げて腰痛が予防できることについてお話していきます! 仙骨には大きく、「うなづき運動」と「起き上がり運動」に分けられます。 腰痛持ちの方の多くが起き上がり 続きを見る
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サロンのNEWS
- 投稿日
- 2022/02/06
- 投稿者
- 小山和也
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ストレッチで血圧が下がる!?
- こんにちは!Wellness Laboの小山です! 今回はストレッチで血圧を下げる方法についてお伝えしていきます! タイトルだけで言うとかなり怪しいと思うのでまずは以下の方法を実施してください! ①鎖骨に指を引っかけて 続きを見る
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プライベート
- 投稿日
- 2022/02/02
- 投稿者
- 小山和也
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果物=健康とは限らない
- こんにちは!ウェルネスラボの小山です!今回は少し栄養についての話をしていきたいと思います(^^) 果物の中には抗酸化作用により活性酸素の働きが抑制され動脈硬化や免疫低下の予防が得られる効果があります! しかし、果物に含まれている 続きを見る
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サロンのNEWS
- 投稿日
- 2022/01/30
- 投稿者
- 小山和也
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頭痛が及ぼす全身の影響について
- こんにちは!ウェルネスラボの小山です! 今回は頭痛による全身の影響についてお話していきます まず、頭痛が生じるとこれらの症状が懸念されます めまい、イライラ、倦怠感、頭重感etcと様々であると思います。 それらの多く 続きを見る
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サロンのNEWS
- 投稿日
- 2022/01/26
- 投稿者
- 小山和也
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身体を動かす前に知っていて欲しい事
- こんにちは!ウェルネスラボの小山です! 今回は身体を動かす前について知っておいて欲しい事についてお話していきます。 私たちは身体を動かす前に柔軟体操を良くすると思います、筋肉や関節などにも十分なストレッチウォーミングアッ 続きを見る