筋トレとストレッチ(2023年05月11日 12時29分) 【全身もみほぐし&ストレッチ】全力ストレッチ 新宿御苑店

こんにちは!
全力ストレッチ新宿御苑店のKAYOKOです^^

本日もいいお天気ですね
だんだん暖かくなってきて、
そろそろ肌の露出が増える季節になりそうですね

ダイエットのために筋トレを…、
と思っている方!

身体が固まったまま始めようとしていませんか!?

例えば、猫背の方など背中が丸まっていて、
胸やお腹が縮まった状態で腹筋をすると
さらにお腹がきゅっと引き締まることになるので
あまりおすすめではない事も(>_<)

なので、まずは凝り固まった背中や胸を解して
ストレッチしてからトレーニングをしてみて下さい(*^^*)

また筋力バランスを整えるため
身体の前を筋トレしたら、
後ろの背中もトレーニングするといいですよ(。-`ω-)

ストレッチはボディメイクにもとても役に立ちますが
自分一人では難しい部位もあるため、
全力ストレッチで身体を伸ばされに来てみてはいかがでしょうか?(*^^*)