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【全身もみほぐし&ストレッチ】全力ストレッチ 新宿御苑店のブログ

深呼吸について

こんにちは!
全力ストレッチ新宿御苑店のKAYOKOです^^

本日はストレッチ中の【深呼吸】について

ストレッチ中【深い】呼吸をしていますか?

呼吸なんて普段出来てるし、
なんか筋肉が少し伸びやすくなるだけ…
くらいに思えますが
深い呼吸の有無で効果が変わってきます!

深呼吸をすると交感神経と副交感神経が
交互に働き自律神経が整い、
筋肉の伸びが良くなる&血流も促されます!

口で吸うより鼻で吸った方がより
肺に空気が取り込みやすくなりますよ

逆に呼吸を止めると筋肉はより緊張状態に

全力ストレッチでの施術中も声掛けはしますが
ぜひ意識してみて下さい◎

写真

【全身もみほぐし&ストレッチ】全力ストレッチ 新宿御苑店のメニュー

店頭通常料金13,200円

EPARK料金5,900円

62%OFF 4,900円

初回特典適用で
当サイトの初回ネット予約限定特典です。

店頭通常料金19,800円

EPARK料金7,900円

65%OFF 6,900円

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EPARK料金

0円

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