春野菜(2024年03月30日 15時43分) 【全身もみほぐし&ストレッチ】全力ストレッチ 新宿御苑店

こんにちは!
全力ストレッチ新宿御苑店のKAYOKOです!(*'ω'*)

ここ数日お天気が悪かったですが、
晴れたら急に暖かくなり春らしくなりましたね☆
ここ数日の低気圧などなどで
私も少し不調でしたが…
季節の変わり目なので体調管理は大切ですね!

身体のケアには何を食べるかも含まれています!
季節の野菜はその時期に摂るといい栄養が沢山♪

今日は春野菜について調べて見ました(^^♪
ぜひご参考に(^^)/

◎アスパラガス◎
アミノ酸の一種のアスパラギン酸が多く含まれており、
疲労回復に効果がある。

◎たけのこ◎
カリウムが豊富で体の余分な塩分を排出してくれる。

◎キャベツ◎
ビタミンUはキャベツから発見されたビタミンで胃粘膜を丈夫にし、
胃炎や胃潰瘍を予防する。ビタミンC含有量は淡色野菜ではトップクラス

◎菜の花◎
ビタミンやミネラル類、食物繊維が豊富で、
貧血や高血圧の予防や便秘改善などに役立ちます。
独特な苦味は、イソチオシアネートというもので血液をサラサラにする効果があり、
近年は抗ガン作用が高いことでも注目されている。

しっかり栄養を取って身体のケアをして
日常生活を送りましょう