チョコっといい話(2022年02月15日 16時57分) あおやまびじん博多店

昨日はバレンタインでしたね!

私が学生の頃はもうガッツリ「女子の告白チャンスデー」でしたが(時代…w)
今や友チョコ、自分チョコ、はたまた男性から女性へという逆チョコなるものもあるそうです。(メーカーもあの手この手ですね～!)

皆さんはどんなバレンタインを過ごしたでしょうか。
今日はバレンタインの主役【チョコレート】のお話

「チョコは美容にも良い」
チョコが大好きな方なら一度は耳にしたことがあるのではないでしょうか?
ダイエット中でも罪悪感なく食べたいし、おいしくてキレイになるなら一石二鳥です。

美容に良いと言われる理由はチョコに
●ポリフェノール
●食物繊維
●ミネラル

が含まれていることが強調されているからなのですが…

結論から言うと…
ちょっと厳しいかなと思います。(ご期待に沿えずごめんなさい～)
やっぱり嗜好品ですから、「食べてきれいになる!」ものではないです。

ただしチョコにもいろいろなものがあるので

●カカオの分量が70%以上のものを選んであげると
●食べ過ぎないこと
(板チョコなら半分、一口サイズなら3～4個)
●一気に食べずにこまめに食べる
(ポリフェノールの抗酸化作用が2時間でピークになり、4時間すれば消えてしまうため)

この3つを意識してあげると良いですよ☆
キレイやダイエットに禁止!があるとなかなか続けられないですよね。
極力禁止しないのがあおやまびじん流です^^
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