冬の水分(2022年01月25日 21時06分) あおやまびじん博多店

こんにちは。
今日は冬場の水分について。
寒い冬は夏より水分を意識しないととらないことも多いですよね。
水分不足になると
(1) 体がだるい
(2) 肩、首のコリ、頭痛
(3) 手足のむくみ、冷え

こんな症状が出ることがあります。
これらは全て血流不足によるもの。
一日2リットルのお水を飲むことが理想ですが、なかなか出来ない方はこの二つを意識してみてください。

(1) 喉が渇く前にちょこちょこ飲む
(2) 朝起きた時やお風呂の前など飲むタイミングを決める

この二つを意識するだけでも違ってきますよ!
継続は力なり!
冬こそ意識してちょっと頑張ってみましょう～!

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