寝返りできるかが寝具を選ぶポイントです(2022年04月05日 12時39分) もりもり整体院

朝起きると体が辛いという方はもしかしたら寝具が身体に合っていないかもしれません。

良くホームセンターに自由に横になれるようにベッドが並んでいます。

ただ難しいのはその寝具が実際体に合っているかですよね。

大切なのは寝返りがちゃんとうてているかです。
寝相が良いと言われる方はあんまりいいことではありません。

また、案外横になった瞬間は良い感じでも就寝してみると合っていないことって多いんですよね。

簡易的な目安としてはあおむけで寝た時に腰の一番沿っているところの幅を確認してください。

その時に腰をむやみに反らないように注意してできるだけ脱力してください。

手の甲を上にして腰に滑り込ませたときに簡単に背骨の反対側まで指が入るようでは少し硬すぎ

全く腰に手が入らない場合は柔らかすぎという指標になります。

もともと反り腰の人は硬すぎると体を支える面積が少なすぎるので当たっているところが血流不足になりがちです。

また腰が後湾している人だと柔らかすぎると体が埋まってしまい寝返りを打つことがかえって難しくなるので寝返りができないことで血行不良背中や腰が辛くなってしまいます。

まずは寝返りが打てる寝具を選ぶことをお勧めしますので以上の点に注意して選んでみてください。

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