背骨と動き(2022年10月18日 11時20分) もりもり整体院

背骨は一本の体を支える柱として例えられることが多いです。

そして頸椎、胸椎、腰椎(and仙椎)として首、背中、腰で背骨の名前が変わります。

またその部位ごとに背骨の構造が変わります。

背骨と背骨の間には関節の継ぎ目である関節面で連なっていますがその角度をみると動かしやすい動きというのが部位ごとに変わることがその構造をみるとわかります。

首→頸椎は関節面がほぼ水平で動きでいうと振り向く動きに適していることが分かります。

背中→胸椎は関節面の前側が上方になっているので体を傾ける動きつまり側屈と回転に特化しているのが分かります。

腰→腰椎はほぼ垂直に関節面があるので捻じったり回転の動きには対応していないので腰を前後に曲げる動きに特化しています。

よく腰椎椎間板ヘルニアになりやすい動きは屈んでから腰をねじると起こしやすいと言われていますがその動きをすることによって背骨の間にあるクッションである椎間板に一番ストレスがかかる姿勢だからです。

ですので首も振り向くだけならまだしもぐるぐる回す動きには関節でいうと対応している動きではありません。

動きは複合的に生じるのであまり神経質になることもありませんがもし養生するのであれば

無理に首をぐるぐる回したり背中を思いっきり反ったり腰を屈んだままねじったりするのは気をつけた方が良いかもしれません。

背骨をみると動きやすい動きがみえてきます。

それでは。
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