オススメのツボ①「肩井(けんせい)」:肩こり効果あり!!(2024年05月05日 01時00分) 美容鍼灸サロン【镁针】MIHARI

こんにちは!
名古屋の美容鍼灸サロン、MIHARI鍼灸院の鳥居です!(^^)/

今回は、肩こりに効くツボの、肩井(けんせい)について解説します!

■効果
肩井(けんせい)とは、頭から首肩周りにあるツボで、主に肩のコリや筋疲労を和らげる効果があります。
ここのツボを刺激することで、次のような効果が期待できます

肩こりの緩和:肩や首周りの血流を促進することで肩こりを緩和します。
頭痛の緩和:肩や首の緊張が原因で起こる頭痛にも効果的なツボになります。
四十肩・五十肩:肩のツボになるので、四十肩・五十肩に悩んでいる方にもオススメです。

■場所
肩井(けんせい)は、顔を下に向けたときに出っぱる首の骨と、肩の先端の中間あたりに位置します。
※画像をご確認ください

リラックスした姿勢で肩に力が入らないように注意した上で、親指や人差し指または中指を使って、皮膚に垂直になるように、肩井(けんせい)のツボに圧をゆっくりと加えます。
適度な圧力で、痛みを感じることなく心地よい程度に押す必要があります。

■まとめ
肩井(けんせい)のツボはセルフケアとしても利用しやすいため、肩が凝ったときに日常的に軽いマッサージや指圧を行うことで、肩のコリの改善が期待できます!
デスクワーク等で慢性的に肩こりに悩んでいる方は、当院での鍼灸治療をお試し下さい!(^^)/


MIHARI鍼灸院 院長 鳥居 潤平
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