【オススメのツボ.97「帯脈(たいみゃく):お腹ぽっこり改善効果あり!!】(2026年07月03日 19時00分) 美容鍼灸サロン【镁针】名古屋

今回は、お腹ぽっこりの改善が期待できるツボ「帯脈(たいみゃく)」について解説します!
見た目の変化だけでなく、腰痛や便秘にも効果があるうれしいツボです!

■効果
帯脈の最大の魅力は、緩んだ腹筋に働きかけてお腹ぽっこりを改善できる点です!
このツボは「足少陽胆経」という経絡に属し、腰まわりの気の巡りを整える大切なポイントです。
腹筋が緩むと内臓が本来の位置から下がり、体重は重くないのにお腹だけぽっこり出てしまいます!
帯脈を刺激することで腹筋やインナーマッスルが活性化し、下がった内臓を正しい位置へ押し戻す効果が期待できます!
さらに姿勢バランスが整い、腰痛や肩こりの軽減にもつながります!
腸の蠕動運動を促す作用もあるため、便秘やお腹の張りに悩む方にもぜひ試していただきたいツボです!

■場所
帯脈はおへその高さ、ウエストのくびれ部分の左右にあるツボです!
ひじを90度に曲げたときにひじが当たる腰骨の位置が目安になります!
肋骨の一番下からまっすぐ脇腹に沿っておへその高さまで下がったあたりにあります!

◯セルフケア
お風呂上がりなどリラックスした状態で行うのが効果的です!
腰骨をつかむようにして両手の親指を左右の帯脈にあて、挟むようにゆっくり押してからゆっくり戻します!
次に上半身を左右に倒しながら、倒した側のツボをやや強めに押していきましょう!
1日20回を目安に、毎日続けてみてください!

強く押しすぎないよう、心地よいタッチを心がけることが大切です!

■まとめ
お腹ぽっこりの大きな原因のひとつは、腹筋が緩んで内臓が下がってしまうことにあります!
帯脈のツボを刺激すると、緩んだ腹筋やインナーマッスルに圧力がかかり、下がった内臓を正しい位置へ押し戻す効果が期待できます!
お腹まわりが気になる方は、ぜひ帯脈を毎日のセルフケアに取り入れてみてください!
継続してケアを続けることで、ぽっこりお腹が改善されてすっきりとしたウエストラインを目指せます!


美容鍼灸サロン【镁针】名古屋
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