さつき整体院のブログ
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- 投稿日:
- 2024/02/20 23:24
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今日からできる健康法
魚について
今回は、魚がテーマだよ!
魚は、栄養素の宝庫!!
主には、体の調子を整える手助けをするよ
・目に良い
・認知症の予防と改善
・体づくり
・お肌の改善
・骨、関節の動きをよくする
・コレステロール値を下げる など
魚の栄養素といえばDHA・EPA
これらは
・血管の状態を改善
・血管の流れをスムーズ
にしてくれるよ
ガンや糖尿病などの生活習慣病の予防にもなる
とっても大事な栄養素!!
魚料理
・缶詰
・刺身
・ちくわ・かまぼこ
・ちりめんじゃこ なども候補
おにぎりでも
しゃけおにぎりで摂取しよう
オーナー
飯田真史 イイダマサシ