さつき整体院のブログ
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サロンのNEWS- 投稿日
- 2025/10/07
- 投稿者
- 飯田真史
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プライベート
- 投稿日
- 2024/04/17
- 投稿者
- 飯田真史
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今日からできる健康法
- 腸内環境 腸内環境の良し悪しで私たちの健康が決まる!! 腸内細菌はこの3つ 善玉菌:良い働きをする 日和見菌:環境により善玉菌にも悪玉菌にもなる 悪玉菌:悪い働きをする ◆腸内環境を整えるために大切なこと◆ ・菌の餌は 続きを見る
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プライベート
- 投稿日
- 2024/03/27
- 投稿者
- 飯田真史
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今日からできる健康法
- 筋肉 筋肉のはたらきは ・体温調節 ・血液循環 ・骨を強くする 呼吸や心臓を動かすなど生命活動にも大きく関わるよ 筋肉の種類 ・身体を動かす・胃腸・血管 ・心臓 筋肉量の平均値 20代 44% 30代 37% 続きを見る
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プライベート
- 投稿日
- 2024/03/19
- 投稿者
- 飯田真史
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今日からできる健康法
- 水分 体の水分は 男性:60% 女性:55% 体の半分以上が水分なんだね 水分の働き ・口から入った水分は 腸で吸収⇒血管を通って全身へ⇒各細胞へ届ける 不要な分は老廃物と一緒に尿として排出されるよ 水分は、 続きを見る
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プライベート
- 投稿日
- 2024/03/05
- 投稿者
- 飯田真史
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今日からできる健康法
- いもについて 最後の紹介は、いも! 食物繊維が豊富で、身体を動かすエネルギー源だよ! カロリーが控えめで、エネルギーは、お米よりも少なくその分、栄養素がとっても多いよ 効果 ・便通の改善 ・糖や塩分を外に出す ・生活習 続きを見る
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