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こころ鍼灸接骨院

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営業時間 09:00～20:00(最終受付19:30)

兵庫県神戸市東灘区本山北町6-2-8

最寄り駅：阪急神戸本線 岡本駅 北口より徒歩4分

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こころ鍼灸接骨院のブログ

のブログ一覧
  • 121件のブログがあります
  • 食事
    サロンのNEWS
    投稿日
    2022/10/17
    投稿者
    村井義昭

    • 貯筋(タンパク質)

    • みなさんおはようございます!こころ鍼灸接骨院の村井です さて昨日までのポイントに対してタンパク質の取り方などの説明をしていきます タンパク質の補給にはプロテインが便利 タンパク質はお肉やお魚、卵、大豆製品などに多く含まれています。 続きを見る
  • 運動
    サロンのNEWS
    投稿日
    2022/10/16
    投稿者
    村井義昭

    • 貯筋まとめ

    • みなさんおはようございます! こころ鍼灸接骨院の村井です 今日も昨日に続いて運動のポイントをおさらいしていきましょう 日常生活の中でできる運動も心がける! 自宅でできる筋トレと合わせて、日常生活の中でできる運動を心がけるのも 続きを見る
  • 運動
    サロンのNEWS
    投稿日
    2022/10/15
    投稿者
    村井義昭

    • 貯筋まとめ

    • みなさんおそくなりました!こころ鍼灸接骨院の村井です 貯筋のまとめとして今日は運動のポイントを押さえていきましょう 高齢者向け筋トレのポイント 目安は1日3セット。できる回数でOK! 筋トレは1日3セットが目安です。タイミングに 続きを見る
  • 運動
    サロンのNEWS
    投稿日
    2022/10/14
    投稿者
    村井義昭

    • 貯筋④

    • みなさんおはようございます!こころ鍼灸接骨院の村井です さぁ貯筋のお話はいったん今日まで!!しっかり4つのトレーニングを読んで実践してください!! 継続で養った筋肉は宝です おすすめ筋トレ④ シットアップ いわゆる「腹筋 続きを見る
  • ランニング
    サロンのNEWS
    投稿日
    2022/10/13
    投稿者
    村井義昭

    • 貯筋③

    • おはようございます!こころ鍼灸接骨院の村井です さて今日もしっかりトレーニングのお話です! 日々の積み重ねで無駄なく疲労の少ないトレーニングをしていきましょう 大切なことは継続です!少しづつでもいいので日々の暮らしにスパイスを 続きを見る
  • 筋トレ
    サロンのNEWS
    投稿日
    2022/10/12
    投稿者
    村井義昭

    • 貯筋②

    • おはようございます!こころ鍼灸接骨院の村井です! 今日も貯筋のおはなし! しっかり継続することが大切です! 人間の体は、年齢とともに筋肉を構成する筋繊維の数が減ったり、委縮してしまうことにより筋肉量が低下していきます。 筋肉量が 続きを見る
  • ロゴ
    サロンのNEWS
    投稿日
    2022/10/11
    投稿者
    村井義昭

    • 貯筋

    • こんにちは!こころ鍼灸接骨院の村井です 昨日の続きで今日から貯筋についてのお話です。 最新の研究結果から大腿前面の筋肉は不活動により2日で1%減少すると言われています。 これは通常の加齢変化に伴う一年分に値します。 たとえば病気 続きを見る
  • 貯筋
    サロンのNEWS
    投稿日
    2022/10/10
    投稿者
    村井義昭

    • アクティブエイジング②

    • こんにちは!こころ鍼灸接骨院の村井です 今日も昨日に続いてお話を続けましょう 年をとっても自立した生活を送りたいと願う気持ちは、誰もが持っていることでしょう。 そのためには、筋肉を一定水準以上、維持していなければなりません。 人 続きを見る
  • マッサージ
    おすすめメニュー
    投稿日
    2022/10/10
    投稿者
    村井義昭

    • 国際宇宙ステーション②

    • おはようございます!!こころ鍼灸接骨院の村井です 今週は突然気温が下がって着る服に困ります((+_+)) 昨日から接骨院でも長い丈のユニフォームだしました! 昨日は雲の合間からISSみれましたか? いいですよねぇ宇宙。。個人的にとっ 続きを見る
  • 村井
    サロンのNEWS
    投稿日
    2022/10/09
    投稿者
    村井義昭

    • アクティブエイジング

    • みなさんおはようございます! こころ鍼灸接骨院の村井です みなさんはアクティブエイジングという言葉をご存じですか? 2002年、第2回国際連合高齢者問題世界大会でWHOが提唱した 年齢を重ねることに対する考え方です。 アク 続きを見る
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