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水をたくさん飲むメリットとは?⑧

アロマリンパマッサージサロンBodysh阪急塚口駅前店のスタッフです。


前回は「水を飲むと毛穴が閉じる?」をお伝えさせていただきました。
今回は「1日に必要な水分量」をお伝えさせていただきます。

日常生活を送るうえで、成人が1日に必要な水分量は2.5Lと言われています。
しかし、年齢や体重によって、水分の必要量が違います。
下の計算式を使用して、自分の必要な水分量を把握しておくといいですね♪

【計算式】
1日の必要水分量(ml)=体重(kg)×年齢別必要量(ml)

【年齢別必要量】
30歳未満…40ml
30～55歳…35ml
56歳以上…30ml

例えば30歳で70kgの人の必要水分量は、70kg×35ml=2450ml(2.450L)となります。1日2.450Lも摂取しなければいけないということは、意識的に「水を飲もう」としなければければ必要量を摂取するのは難しくなりますよね。

よくモデルさんが1日に水を2L飲むという話を聞きますが、目的が無くそれだけの量の水を飲むのはなかなか大変そうですね…。
ただ、これもクセになってしまえば意識せずとも達成できるようにも思えます(*^^*)

みなさんは水を飲むクセはありますか?(^^♪



皆様のご来店を心よりお待ちしております。

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