暑さからくるお疲れにも(2023年06月19日 00時00分) 美健サロン リレア

おはようございます。
最近日中の暑さが増していきましたね。
今日は、そんな日に体調を管理するためのいくつかのポイントをご紹介します!

1. 水分補給をこまめに行う
暑い日は汗をたくさんかきますので、水分補給は欠かせません。
こまめに水やスポーツドリンクを摂ることで脱水症状を予防しましょう。
特に外出時は、必ず水筒やペットボトルを持ち歩くようにしましょう。

2. 適切な服装を選ぶ
暑さを感じやすい気温30度以上の日は、服装の選択が重要です。
できるだけ涼しい素材の服を着用し、通気性の良い服を選びましょう。
また、帽子や日傘を使って直射日光を避けることも大切です。

3. 日焼け対策を忘れずに
気温が高い日は紫外線も強いため、日焼け対策を忘れないようにしましょう。
日焼け止めクリームや帽子、長袖・長ズボンなどを使用して肌を保護しましょう。
日陰を利用することも効果的です。

4. 食事に気を配る
暑い日は食欲が落ちることもありますが、バランスの取れた食事を摂ることは大切です。
生野菜や果物、水分を含む食品を積極的に摂取しましょう。
また、過度な飲酒やカフェインの摂取は控えるようにしましょう。

以上、気温30度以上の日の体調管理のポイントをご紹介しました。
暑さに負けず、元気に過ごすためには自己管理が不可欠です。

当サロンは快適な室温や心地よい音楽、リラックスした雰囲気が整っています!!
暑い外の気温とは異なる、快適な空間でのマッサージは心と体のリラックスに浸る絶好の機会です。

是非、暑さからくるお疲れにも当サロンをご利用くださいませ。

本日整体・もみほぐしは、11時～13時、17時以降に空きがございます。
アロマリンパ・痩身・フェイシャルはご予約満了です。
ありがとうございます。
皆様のご予約お待ちしております。