腰痛の適切な対処法(2024年05月10日 09時00分) 美健サロン リレア

おはようございます。
腰痛は、季節の変化や生活環境の影響を受けやすいものです。
気温の上昇や湿度の増加により、筋肉の緊張が高まりやすくなり、それが腰痛を引き起こす要因となってしまいます。

特に、長時間の座位や立位、重いものの持ち上げなど、日常生活での姿勢や動作が原因となって腰に負担がかかり、痛みを引き起こすことがあります。

腰のはりを緩和するためには、適切な対処法が必要です。
まずは、腰の筋肉を休めることが大切になってきます。
長時間同じ姿勢を続けないようにし、定期的に休憩を取ることで、腰への負担を軽減することができます。

また、軽いストレッチやウォーキングなどの運動を取り入れることで、筋肉の疲労を解消し、血液の循環を促進することも効果的です。

さらに、5月の季節に合わせて、体を冷やさないように気をつけることも重要です。
寒暖差が激しい日が続くと、筋肉がこわばりやすくなり、腰痛が悪化することがあります。適切な服装や保温対策を行い、体温を適切に保つことで、腰のはりを緩和することができます。

当サロンの腰痛BMK整体では、腰へのアプローチだけでなく、脚や臀部の筋肉をバランスよく刺激し、活性化させることで、歪みのない身体づくりをおこなっていきます。
腰痛でお悩みの方は、是非お試し下さいませ。

本日yuka枠 18時30分以降
peter枠 15時30分までと16時30分以降に空きがございます。
ご予約お待ちしております♪