朝晩と日中の温度差がまだまだ激しいこの頃、、
この寒暖差が、自律神経の乱れを引き起こしてしまいます。
またゴールデンウィーク後に起こりやすい5月病とも重なり、体調を崩しやすい時期になります。
自律神経の調整方法◎
1. 休養をしっかりとる
2. 栄養バランスの良い食事を
3. 適度な運動を心掛ける
4. お風呂は湯船につかって体を温める
5. 腹式呼吸を習慣化させる
腹式呼吸とは、
吸うときは鼻からゆっくり、おへその下に空気を溜めていくイメージで
吐くときは口からゆっくり、からだの中の悪いものをすべて出し切るイメージで
吸うときの倍くらいの時間をかけるつもりで吐くといいです◎
できることから始めてみましょう♪
それでも、なかなかとれないお疲れは、是非当サロンにお任せください!!
様々なメニューから、一番お身体にあったコースをご提案いたします♪
皆様の美と健康のお手伝いをさせていただきます!!
本日yuka枠15時～16時まで
peter枠14時以降に空きがございますので、ご予約お待ちしております♪
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