健康的な体を維持しよう!(2024年06月18日 09時00分) 美健サロン リレア

おはようございます。
猫背は、姿勢の問題であり、多くの人々が無意識のうちに陥ることが多いです。
猫背になると、背中が丸まり、頭や肩が前に突き出た状態になります。
この姿勢は見た目の問題だけでなく、健康にもさまざまな悪影響を及ぼします。

まず、猫背の原因としては、長時間のデスクワークやスマートフォンの使用が挙げられます。これらの行為は、自然に体を前かがみにさせ、猫背を助長します。
また、筋力の低下やストレス、疲労も原因となることがあります。
特に、背中や腹筋の筋力が低下すると、正しい姿勢を保つのが難しくなります。

猫背を改善するためには、いくつかの方法があります。
まず、正しい姿勢を意識することが重要です。
椅子に座るときは、背筋を伸ばし、足の裏を床につけるようにしましょう。
パソコンの画面は目の高さに合わせ、長時間の作業を避け、定期的に休憩を取ることも大切です。

また、筋力を強化するための運動も効果的です。
特に、背中や腹筋の筋肉を鍛えることで、姿勢を維持する力が向上します。
ヨガやピラティスは、姿勢改善に役立つ運動として人気があります。
これらの運動は、体幹を強化し、柔軟性を高める効果があります。

さらに、猫背を防ぐためには、日常生活での注意も必要です。重い荷物を持つときは、片方の肩にだけかけるのではなく、両肩でバランスよく持つようにしましょう。

当サロンの猫背BMK整体では、肩回り全体の筋肉や、背中の筋肉をほぐし、お腹の筋肉をエクステンションすることで、内側に丸まってしまった部分を反対側に戻していきます。 筋肉にアプローチすることで、細胞を活性化し、きれいな姿勢づくりをおこなっていきます。
正しい姿勢を心がけ、健康的な体を維持しましょう。

本日yuka枠 11時から12時まで
peter枠 15時までと19時以降に空きがございます。
皆様のご予約お待ちしております♪