入浴のススメ(2025年06月02日 09時33分) 美健サロン リレア

紫外線もかなり強くなり、梅雨も近づいてきましたね。
むし暑くなってきて、冷房も活躍する時期になってきました。
暑いけど身体の中は冷えて、痩せづらくなったり、手足の冷えも気になる方が増える時期です。

夏になるとシャワーだけで過ごしてしまう方、けっこういらっしゃると思います。
暑い時は冷えなど気にならないですよね。
冷たいものを飲んだり、冷房の冷たい風にばかりあたっていると、
身体の中の血流が滞りやすくなり、細胞に十分な酸素や栄養が届けられなくなり、
免疫が上がりにくくなります。

また不要な老廃物や疲労物質、二酸化炭素を回収できなくなって毒素をため込みやすくなり、
痩せにくくなったり病気の原因にもなっていきます。

冬だから温活ではなく、今の時期も是非、意識して頂きたいです。
誰もがすぐできる温活が入浴ですので、
できれば毎日湯船につかる習慣を身につけてみて下さいね。

38～40度の湯船に10～15分が目安です。
お湯が熱すぎてしまうと自律神経が乱れて身体が冷めるまで寝つけなくなってしまい、
睡眠の質を下げてしまいますので、
リラックスして入浴する事を心がけてみて下さいね。