夏こそ湯舟につかりましょう◎(2025年07月27日 08時55分) 美健サロン リレア

皆様、最近暑いからとサッとシャワーだけで済ましていませんか?

日中暑くても冷房がかかった部屋に長くいると、意外と身体の芯は冷えています。

女性は特に足元や、腰・お腹周りが冷えていることも、、



また日中、外仕事でいっぱい汗をかいているから、わざわざ湯舟につからなくても、、という男性の方もいらっしゃるかと思います。



ですが、入浴はただ体を温めたり、汗をかくだけじゃないんです!

入浴により体の温度が上がることで大きく分けると3つの効用が期待できます!!

・血管が拡がり、栄養や酸素が豊富な血液が全身に送られやすくなり、新陳代謝が活発になり、からだの中にたまっている老廃物を洗い流す。

・熱はいろいろな感覚を和らげ、脳は鎮静的になりリラックスしてくる。痛みも薄らぎ眠くなる。

・筋肉、腱、靭帯などが柔軟化し、新陳代謝が活発になることと相まって、筋肉の疲れ、痛み、こわばりなどから早く回復できる。

つまり、筋肉をたくさん使っている方にも、湯舟につかることはすごく大事なんです◎

翌日に疲れを持ち越さない為にも、
1日の終わりに入浴でしっかりリセットしてあげましょう◎

お湯の温度は38～40℃、ゆっくり浸かっているとじんわり汗をかく位がベスト◎

質のいい睡眠の為にも入浴は必須です!!

夏こそ湯舟◎
暑さに負けない身体作りをしていきましょう♪