【え?知らなかった!それアーユルヴェーダなの? 人の心配より自分に心を配る!】(2023年05月22日 16時22分) 太白ごま油の全身施術アーユルヴェーダアビヤンガとヨガができるサロンすみれブログ

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投稿日:: 2023/05/22 16:22

【え?知らなかった!それアーユルヴェーダなの? 人の心配より自分に心を配る!】

【え?知らなかった!それアーユルヴェーダなの?
人の心配より自分に心を配る!】
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私は
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アーユルヴェーダの中でも
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【セルフケア】を主軸として
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学んでいます!
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大事にしていることは
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【私達は自分で
自分をみてあげる練習を
毎日すること】
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【人の心配よりも
自分に心を配ってあげること】
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これを意識すると
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毎日が少し質の上がった
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生活になるんです
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質が上がった生活って
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具体的に言うと
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♡家族に優しくできたり
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♡相手を思いやる余裕が生まれたり
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♡お任せしよう頼ってみようと思えたり
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♡適当で良い!って良い意味で力が抜けたり
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これ全部私の経験ですけど
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なかなか良いもんですよ♪
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女性の方は優しいので
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特に人のお世話
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ばっかりやっていると思います。
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まず自分の
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お世話をしてあげてから
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人のお世話ができると
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より良いですよね。
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例えばこんな感じ!
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☑︎5分だけでも昼寝をする
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☑︎トイレで30秒目を閉じる
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☑︎お風呂で肩首を15秒だけ
触ったり流してあげる
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☑︎張るカイロでお腹を温める
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これなら無理なく
できそうなものばかりです。
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【セルフケア】は
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続かないものであっては
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いけません!
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皆さんが考えるよりも
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もっともっと
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ハードルを下げて
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いきましょうね♬