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遺伝はある。でも、生活でかなり変えられる。腸と心臓のリスクを下げる食事設計
- こんにちは!鍼灸師の水上謙です! 遺伝があっても、そこで終わりにしなくていいです。 健康は体質だけで決まらない。食事、運動、喫煙、飲酒の積み重ねで、将来のリスクはかなり変わります。忙しい人ほど必要なのは、気合いではなく、再現できる生 続きを見る
AZRONE美容鍼灸・鍼灸治療院のブログ
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サロンのNEWS- 投稿日
- 2026/03/24
- 投稿者
- 土橋貴也
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サロンのNEWS
- 投稿日
- 2026/03/23
- 投稿者
- 土橋貴也
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【吉祥寺】ぎっくり腰再発を防ぐ対策
- ① 結論(最初に問題提起と解決方向) 「一度ぎっくり腰をやるとクセになる」とよく言われますが、実際にぎっくり腰再発を防ぐ対策を行わなければ再発率は高くなります。 結論から言うと、ぎっくり腰再発を防ぐ対策で最も重要なのは「筋肉・関 続きを見る
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サロンのNEWS
- 投稿日
- 2026/03/17
- 投稿者
- 水上謙
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朝パンとシリアルが、午前中の集中力を落とす理由
- こんにちは!鍼灸師の水上謙です! 朝のパンとシリアルで、午前中の集中力を落としている人はかなり多いです。 朝にパンやシリアルを主食にすると、血糖値が急に上がって急に下がりやすいです。すると2〜3時間後に眠い、だるい、甘いものが欲 続きを見る
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サロンのNEWS
- 投稿日
- 2026/03/16
- 投稿者
- 土橋貴也
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【吉祥寺】坐骨神経痛の危険サイン3つ
- 「お尻から脚にかけて痛い」「太ももの裏がしびれる」 このような症状が続いている場合、坐骨神経痛の危険サインである可能性があります。 坐骨神経痛は、腰から足先まで伸びる坐骨神経が圧迫・刺激されることで起こる神経症状です。放置してしまう 続きを見る
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サロンのNEWS
- 投稿日
- 2026/03/11
- 投稿者
- 水上謙
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早起きできないのは気合い不足じゃない。原因はこの4つです
- こんにちは!鍼灸師の水上謙です! 早起きは根性ではなく、前日の設計でほぼ決まります。 目次 早起きできない理由(原因は4つ) 睡眠時間の不足 体内時計のズレ 夜のスマホ 血糖値の乱れ 今日からの対策3つ ① 起床後 続きを見る
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サロンのNEWS
- 投稿日
- 2026/03/10
- 投稿者
- 土橋貴也
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【吉祥寺】頭痛が週2回起こる本当の原因
- ① 結論|頭痛が週2回起こる本当の原因は「首・神経・血流」の乱れにある 「頭痛が週2回起こる本当の原因」は、単なる疲れやストレスだけではなく、首周囲の筋肉の緊張、神経の過敏化、自律神経の乱れ、血流の低下が複雑に関係していることが多いと 続きを見る
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サロンのNEWS
- 投稿日
- 2026/03/06
- 投稿者
- 土橋貴也
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【吉祥寺】五十肩セルフチェック5項目
- 「肩が痛くて腕が上がらない」 「服を着る時に肩が引っかかる」 「夜になると肩がズキズキする」 このような症状がある場合、**五十肩(肩関節周囲炎)**の可能性があります。 しかし実際には、肩の痛みの原因はさまざまで、 五十肩なのか 続きを見る
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サロンのNEWS
- 投稿日
- 2026/03/03
- 投稿者
- 水上謙
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美容は炎症との戦いである
- 結論から言う。 肌トラブルの本質は「炎症管理」にある。 ニキビもくすみも赤みも、ほぼすべては慢性的な微小炎症の結果だ。 画像 僕自身、中学時代は重度のニキビ症だった。 いまでもグルテンや脂質過多が続けば、48時間以内に吹き出物 続きを見る
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サロンのNEWS
- 投稿日
- 2026/03/02
- 投稿者
- 土橋貴也
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【吉祥寺】腰痛が3か月治らない原因
- ① 結論 腰痛が3か月治らない原因の多くは、 「骨や筋肉が壊れているから」ではありません。 実際には、 • 痛みを感じる神経の過敏化 • 体を支える機能(姿勢・筋連動)の破綻 • 回復を妨げる自律神経の乱れ といった機能 続きを見る
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サロンのNEWS
- 投稿日
- 2026/02/26
- 投稿者
- 水上謙
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塩分30%減。それでも満足できる蒸籠蒸しという選択
- 結論 蒸籠蒸しに変えるだけで、塩分は約30%減らせる。 それでも満足度は落ちない。むしろ上がる。 結果、夕方のむくみと判断力の低下が減る。 なぜ塩分は自然に減るのか 蒸すと、野菜や肉の水溶性の栄養素が逃げにくい。 糖やアミノ 続きを見る
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