AZRONE美容鍼灸・鍼灸治療院のブログ
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- 投稿日:
- 2024/01/10 17:30
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運動でメンタル構築
こんにちは‼️アズローネ鍼灸治療院の土橋です。
今回は運動についてお話しします。
運動をすると不安やストレスの緩和に繋がるのです‼️
運動により体の緊張がほぐれリラックス効果が出てきます。また、運動中の集中や流れの状態によって心理的な安定やストレスの解消が促進されることもあるのです‼️
気分が乗らない時などは、外にお散歩するだけでも気分転換になりスッキリとしやすくなります‼️最近運動をしていないなと感じていたらお散歩からでも良いので始めてみましょう。
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