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朝パンとシリアルが、午前中の集中力を落とす理由
- こんにちは!鍼灸師の水上謙です! 朝のパンとシリアルで、午前中の集中力を落としている人はかなり多いです。 朝にパンやシリアルを主食にすると、血糖値が急に上がって急に下がりやすいです。すると2〜3時間後に眠い、だるい、甘いものが欲 続きを見る
AZRONE美容鍼灸・鍼灸治療院のブログ
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サロンのNEWS- 投稿日
- 2026/03/17
- 投稿者
- 水上謙
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サロンのNEWS
- 投稿日
- 2026/03/11
- 投稿者
- 水上謙
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早起きできないのは気合い不足じゃない。原因はこの4つです
- こんにちは!鍼灸師の水上謙です! 早起きは根性ではなく、前日の設計でほぼ決まります。 目次 早起きできない理由(原因は4つ) 睡眠時間の不足 体内時計のズレ 夜のスマホ 血糖値の乱れ 今日からの対策3つ ① 起床後 続きを見る
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サロンのNEWS
- 投稿日
- 2026/03/03
- 投稿者
- 水上謙
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美容は炎症との戦いである
- 結論から言う。 肌トラブルの本質は「炎症管理」にある。 ニキビもくすみも赤みも、ほぼすべては慢性的な微小炎症の結果だ。 画像 僕自身、中学時代は重度のニキビ症だった。 いまでもグルテンや脂質過多が続けば、48時間以内に吹き出物 続きを見る
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サロンのNEWS
- 投稿日
- 2026/02/26
- 投稿者
- 水上謙
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塩分30%減。それでも満足できる蒸籠蒸しという選択
- 結論 蒸籠蒸しに変えるだけで、塩分は約30%減らせる。 それでも満足度は落ちない。むしろ上がる。 結果、夕方のむくみと判断力の低下が減る。 なぜ塩分は自然に減るのか 蒸すと、野菜や肉の水溶性の栄養素が逃げにくい。 糖やアミノ 続きを見る
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サロンのNEWS
- 投稿日
- 2026/02/11
- 投稿者
- 水上謙
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くすみの正体。実は3種類あります
- 「なんか今日、顔くすんでるな…」 美容鍼をしていると、こういう相談を本当によく受けます。 面白いのは、 くすみを主訴にしていなかった人でも、 施術後に 「顔、明るくなりました」 と言われることがかなり多いこと。 これは 続きを見る
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サロンのNEWS
- 投稿日
- 2026/01/28
- 投稿者
- 水上謙
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健康は気合じゃなくて設計。体調が安定する人の共通点3つ
- 「健康そうですね」 この言葉を、ずっと言われてきた。 今はものすごく健康な自信がある。 でも今振り返ると、以前の自分は健康ではなかった。 見た目は完璧だった。でも体の中は違った ぼくは2018年、ベストボディジャパンに出場し、 ミスタ 続きを見る
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サロンのNEWS
- 投稿日
- 2026/01/26
- 投稿者
- 水上謙
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すべり症と診断された方へ
- 〜アズローネが考える治療のポイント〜 病院で「すべり症ですね」と言われると、 「骨がズレているなら、もう治らないのでは?」 「動いたら悪化するのでは?」 と不安になる方が多くいらっしゃいます。 ですが、すべり症=必ず手術、 続きを見る
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サロンのNEWS
- 投稿日
- 2026/01/21
- 投稿者
- 水上謙
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むくみは「水分の摂りすぎ」じゃない話
- 「むくんでいるから今日は水を控えよう」 そう考える人は多い。 けれど、少なくとも健康な人が日常的に感じるむくみに関して言えば、水分量そのものが原因であることは実は少ない。 これは理論だけの話ではない。 僕自身、ベストボディ2018に出場 続きを見る
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サロンのNEWS
- 投稿日
- 2025/09/10
- 投稿者
- 水上謙
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ひどいアレルギー体質を克服した体験談 〜鍼灸師の視点から〜
- 子どもの頃から、私は典型的な「アレルギー体質」でした。 アトピー性皮膚炎、ニキビ症、季節性のアレルギー性鼻炎(いわゆる花粉症)、さらには犬猫アレルギー、ハウスダストアレルギーまで。生活のいたるところで不調に悩まされ、薬やステロイドで抑えては 続きを見る
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サロンのNEWS
- 投稿日
- 2025/09/03
- 投稿者
- 水上謙
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猫背改善!胸を開くストレッチ5選(肩こり・姿勢改善に効果的)
- 長時間のデスクワークやスマホ操作で、背中が丸まり猫背になってしまう方はとても多いです。猫背が続くと見た目の印象が悪くなるだけでなく、肩こり・首こり、呼吸の浅さ、自律神経の乱れにもつながります。 今回は、鍼灸師である私が実際に臨床で指導して 続きを見る
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