暖・手のブログ
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- 投稿日:
- 2024/10/14 12:05
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睡眠の大切さ
こんにちは暖・手です。
昨日情熱大陸という番組で睡眠学者の柳沢さんがお話しされていました
日本は世界一睡眠が少ない
不眠大国
寝付きが悪い方、夜中に起きてしまう方など
睡眠の悩みを抱えている方も多いです
睡眠時間の確保が難しい環境もあると思います
眠れないときは
15秒かけて深呼吸
寝る1～2時間前に入浴
デジタルデトックスなど提案されていることもありますね
色々な方法がある中
ドライヘッドスパを受けて眠れるようになってきた方もいらっしゃいます
柳沢さんが最後におっしゃられた言葉は
睡眠をおろそかにしないでね
でした
脳を休めるには睡眠、それが健康へと繋がります
暖・手で「広瀬式ドライヘッドスパ」を受けてみてくださいね
お待ちしております
オーナー
渡邉佳子 ワタナベケイコ